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2019在中考前心态浮躁怎么办?有什么解决方法?

中考考试网 鲤鱼小编 更新时间:2019-04-23

在考试之前心态浮躁是常有的事情,想要改变这种状态只能让?#32422;?#24179;静下来,有什么好的方法介绍呢?鲤鱼网为大家收集了相关的资料,供大家参考。

中考生心态浮躁的主要表现有:

  (1)这题我会,拿来就做

  这是很多中考考生常会出现的问题,特别是在?#32422;?#38750;常?#36152;?#30340;科目上,常常因为着急落笔而没有?#38505;?#35835;懂题目,导致失分。比如答题中明明有两问,但由于一目十行着急落笔,忽略了其中的一道问题,这?#36136;?#20998;原因只有在看到成绩的时候才会追悔莫及。因此,在中考过程中,不要?#38750;?#31572;题速度,通过中考一模二模的经验,合理地规划答题时间,并预留出一定的时间进行检查。

  (2)写完就交,很少检查

  有这个问题的同学?#29615;?#23545;?#32422;?#30340;试题做一个统计,有多少题是因为?#20013;?#32780;答错,试想?#32422;?#22914;果答完整套试题,再?#38505;?#26816;查,因?#20013;?#32780;答错的题目是否能被?#32422;?#19968;眼识破?

  (3)错题不深究,点到为止

  不论是中考一模、二模的试题还是平时做题复习,错题看一遍答案即告结束,并没有深究出错原因?#32422;岸源?#39064;进行汇总。如果中考生有这样的学习现象,现在开始,每天抽出一些时间来重新做曾经出错的试题,将对中考冲刺非常助益。在修改错题的过程中,通过反复推敲概念、重现做题过程,既可以熟悉解题思路,也可以理清出错原因,还可以找出出题规律,这既是改错的过程,也是对知识点加以巩固的机会。

  中考心态大忌之太紧张

  中考前如果太过放松那么在考场会会比较难集中精神全力以赴,但如果太过紧张则会影响考试发挥,所以,在考前调整好心态非常重要,拥有一颗平常心,具备一定的抗压能力,才是取胜之道,那么,?#28304;?#32771;试过于紧张的表?#31181;?#35201;有

  (1)一做题,就焦虑

  在平时的复习中,有不少同学在临近考试的时候会出现类似的焦虑,在做题的过程中小心谨慎,非常担心打错,以至于整个人的关注点都放在试题的对与错上,而忽略了答题过程,亦或者,在?#28304;?#26696;的过程中,发?#25191;?#35823;就非常沮丧、烦躁,其?#25285;?#36825;些都是过度焦虑的结果。对于这样的问题,学生应该给?#32422;?#27491;确的心理暗示,比如,在考试过程中,谨慎做题,做完就不要再去已经完成的题目,而是将100%的精力放在解答当前题目上。再比如,?#28304;?#26696;时发?#25191;?#39064;,其实不用焦虑,在考前发现问题是再好不过的事情,只有现在发现问题、解决问题,在考场上才不会犯相同的错误。与此同?#20445;?#20063;特别提醒有类似问题的同学,一旦去了考场,结束考试后,也不要着急去?#28304;鳶福?#32771;完一科,就将全部精力放在下一科的考试中,切勿因为?#28304;?#26696;而影响情绪,耽误后面的考试。

  (2)考前失眠,满脑子想的都是考试

  有这类问题的同学,最应该在考前?#23454;?#22320;放松心情,比如,复习过程中注意劳逸结合,复习时间不宜过长,课间时间要放下笔,走出教室散散心,缓解一下情绪。另外,也可以在傍晚时分进行半小时慢跑,通过?#23454;?#36816;动来排解紧张和压力,而运动也可以舒?#33322;?#24352;神经,身体?#23454;?#30340;疲惫则也非常有利于睡眠。

想要考取高?#20013;?#24577;不能太急躁,急躁就容易审错题,扭曲了题目的意思。以上就是鲤鱼网为大家收集的解决方法,应该对大家的考试有帮助。关注鲤鱼网,获取更多考试的相关信息。

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